你好，减肥瘦腿，万年不变的适量运动和合理饮食。
很多上班族工作一坐就是一整天，不怎么活动，这样容易阻碍腿部血液和淋巴循环，影响下身循环，导致下身水肿、脂肪增厚、肌肉僵硬等，自然就胖了。所以腿部的塑型在日常生活中也是可以做的：
1、多喝水
多喝水的话血液循环速度会加快，身体内的代谢垃圾就会及时排出体外，双下肢浮肿也会消失
2、腿部按摩
晚睡前腿部按摩，先涂抹乳液，保证受力均匀，能有效消除水肿，至少20分钟
3、骑脚踏车
周末时骑脚踏车出去玩，这样能很好的减掉大腿赘肉，腿部也能得到训练，晚睡前躺床上可以坐骑脚踏车的姿势
4、饭后运动
不要一吃完饭就坐着，一定要活动活动帮助消化，靠墙站或来回走走
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